頭痛と肩こりと緊張|練馬区・和光市の心療内科【メグ・マグノリアクリニック】

心のお悩み解決ブログ

2013年4月12日金曜日

頭痛と肩こりと緊張

頭痛もちの方、結構いらっしゃいますよね。
頭が痛くて、起きていられなくなる方もいらっしゃいますよね。

頭痛の原因の多くが肩こりや首こり。
肩や首がこってしまうと、頭の筋肉までこってしまいます。
だから、頭が締め付けられるように痛くなります。
重たくなるんですよね。

肩こりからくる頭痛は、普通は重い感じ、締め付けられる感じがほとんどですが、
時々、片頭痛のようにズキンズキンと痛くなる、拍動性頭痛になることもあります。
片頭痛と言われる方にも、肩こりの方、とても多いです。

頭痛の緩和には肩こりの解消が必須。
どうすれば肩こりが解消されるのか、それが問題ですね。

自覚がある人は、ストレッチしたり、マッサージを受けたり、
整体に行ったり、リラクゼーションを受けたり、
色々な工夫をされることが多いですね。

いちばんいいのは、原因を断ち切ることです。
原因というのは、緊張感の持続。
ずっと緊張していると、肩はガチガチに固まってしまいます。
うまく気分転換をして、リラックスすること。
これを心がけてください。

肩こりが解消して、頭もすっきり！という状態を目指して、
自分の体をメンテナンスしましょうね。

＜おしらせ＞
ブログで取り上げてほしいこと、こんなことが知りたい、というようなことがあれば、コメントください。
できるだけ対応させていただきます。