食欲|練馬区・和光市の心療内科【メグ・マグノリアクリニック】

心のお悩み解決ブログ

2013年5月31日金曜日

食欲

私にとって、コントロールの難しいもののひとつ。
皆さんはいかがですか？

完璧に、コントロールしてるよ！　という人、
あなたはとても素晴らしい精神力の持ち主だと思います・
時には羽目を外して、自分を癒してあげてくださいね。

全然ダメ、という方。
少し、生活リズムを見直す必要がありそうですね。
ダラダラ過ごしているときほど、食生活のコントロールは難しそうです。
しっかりと毎日やることを作って、それなりのリズムをつけて生活すると、
食欲も少しはコントロールされるかも。

そういう私も、どちらかというと、ダメなほうに入ります。
できればもう少し、コントロールしたいところですが、
どうしてもストレスに負けてしまいます。

私の場合は、全然食べられなくなることも、
とにかく食べまくることもあり、両極端。
ですが、最近の傾向としては、ストレスがかかると食べてしまう方に行ってしまいます。
ここ数年のストレスで、ずいぶん体重が増えてしまいました。
今は、必死になっておさえているところです。

食欲のコントロールは困難です。
人間の一次欲求だからでしょうか。
食べなければ死ぬ、という本能は植えつけられていると思います。
だから、コントロールしなくていい、というものではないですね。
生活習慣病のもとですから。