意識改革|練馬区・和光市の心療内科【メグ・マグノリアクリニック】

心のお悩み解決ブログ

2013年9月 5日木曜日

意識改革

よく、こんな言葉を聞きませんか？
何をどう変えるのかは、時と場合によりますが、
心身症の治療でも、時々必要になる行為です。

どんなことを意識改革するかというと、
主には、自分自身を正当評価することでしょうか。
心身症の患者さんの多くは、自己評価がものすごく低いか、
そうでなければ、自分では気づいていないけど、
自己評価がものすごく高いか、
どちらかのことが多いように感じます。
ですから、まず必要なのは、正しい自己評価。

卑下しすぎても、評価しすぎても
よくないのです。
しかし、正しい自己評価、というのは、とても難しいものです。
どうしても、自分を卑下しすぎる人が多いです。
それでは自分がかわいそうなので、ちゃんと見てあげられるようにしていただきたいものです。

そして、自分の何が、病気にかかわっているのかを知ること。
病気を悪くしている原因を考え、
改善できるならゆっくり確実に改善すること。
一気に改善しようと思っても、それは難しいです。
ちゃんと確実に改善するためには、
ゆっくり変化をさせることです。

意識改革って、自分自身でも難しいものです。
まして、他人の意識改革をしようと思っても、
まず、その人が気付いて、改善しようと思わなければ
無理なんです。

ですから、人を変えようと思うより、
自分が自分のために変わることを、意識していただけると、
楽になると思います。