心のお悩み解決ブログ
2013年10月17日 木曜日
職場への不適応
職場への不適応、最近多くなったのでしょうか。
それとも、以前から多かったはずだけど、顕在化してきただけなのでしょうか。
職場が合わなくて、職場の人間関係が合わなくて、仕事に行けない、という相談が多いような気がします。
いったん休職して、とりあえず心の休養を取って
気力を充実させる。
これが治療の中心です。
薬を使う場合は、抗うつ薬、抗不安薬が中心。
疲れた神経を休ませ、自律神経の働きを整えます。
大体1~3か月の休養で、多くの場合はよくなってきます。
そして、復職。
復職しても、しばらくは通院していただくようにお願いするのですが、
なかなか復職後は通院していただけないことも多く、
難しいな、と思ってしまいます。
休養期間中、何もしない、というのも正しい休養の過ごし方と思いますが、
生活リズムを乱さない、整える、ということも大切だと思います。
そして、少しずつ戻ることを考える。
無理をしないこと。
気分転換を上手にできるように、
練習することが重要です。
結局、たまったストレスを上手に外に逃がしてあげることが、
不適応にならないための重要なスキルなのかもしれません。
そして、不適応になっても、ストレスを逃がすことができれば、
うつ状態にならなくて済むかもしれません。
休職しなくて済むかもしれません。
ストレスの処理の仕方、練習してくださいね。
それとも、以前から多かったはずだけど、顕在化してきただけなのでしょうか。
職場が合わなくて、職場の人間関係が合わなくて、仕事に行けない、という相談が多いような気がします。
いったん休職して、とりあえず心の休養を取って
気力を充実させる。
これが治療の中心です。
薬を使う場合は、抗うつ薬、抗不安薬が中心。
疲れた神経を休ませ、自律神経の働きを整えます。
大体1~3か月の休養で、多くの場合はよくなってきます。
そして、復職。
復職しても、しばらくは通院していただくようにお願いするのですが、
なかなか復職後は通院していただけないことも多く、
難しいな、と思ってしまいます。
休養期間中、何もしない、というのも正しい休養の過ごし方と思いますが、
生活リズムを乱さない、整える、ということも大切だと思います。
そして、少しずつ戻ることを考える。
無理をしないこと。
気分転換を上手にできるように、
練習することが重要です。
結局、たまったストレスを上手に外に逃がしてあげることが、
不適応にならないための重要なスキルなのかもしれません。
そして、不適応になっても、ストレスを逃がすことができれば、
うつ状態にならなくて済むかもしれません。
休職しなくて済むかもしれません。
ストレスの処理の仕方、練習してくださいね。
投稿者 メグ・マグノリアクリニック
