ストレスでなんらかの症状が出たら、練馬のメグ・マグノリアクリニック

何を持って病気と判断するか、それは難しい問題です。
自分が病気と思えば、病気と言えるでしょう。
他の人から見て、明らかに異常であれば、それも病気でしょう。
しかし、かなり微妙な問題だと思います。

身体にはっきりした症状があれば、病気と判断できます。
熱がある、とか、咳が出るとか、鼻水が出るとか、
そういう症状があれば、風邪を引いたかもしれない、といいます。
下痢をしている、気持ちが悪い、吐いた、腹痛、という症状があれば、
胃炎、腸炎と診断されます。

しかし、精神的な問題については、なかなか難しいところがあります。
ストレスが原因の病気はいろいろあります。
ですが、体に出ている症状だけを病気というと、
ストレスによって起きてくる症状は病気と判断されないこともあります。
結局は、本人が問題意識を持って病院を受診したり、カウンセリングを受けに行ったりしない限り、
ストレスによる問題は解決されないままになってしまうのです。

病気と思いたくない、と思っていらっしゃる方も多いと思います。
それはそれでもいいですが、体の異常はちゃんとケアしていただきたい。
そうでないと、毎日を気持ちよく過ごすことが難しくなると思います。

病気の治療、というよりは、
毎日を気持ちよく過ごすためのケア。
人生を楽しむためのケア。
そう思っていただけると、ストレスのケアも抵抗が減るのではないでしょうか。

薬は無理に使用する必要はないと思います。
しかし、ストレスを解消するための対策を、何かしらとっていったほうが良いでしょう。
自分は病気だ、と思い込むことはいいことではありませんが、
自分の力でどうにもならないストレスを抱えた時には、
どうぞご相談くださいね。
病気と判断したほうが良い場合もあります。
その場合には、無理をせず、しっかり治療をしてください。

小学生、中学生、高校生は、夏休みですね。
いろいろ楽しい計画を立てていらっしゃる方も多いと思います。
しかし、一方で、休みに入ることで普段とは生活リズムが変わってしまいます。
親としては、とてもストレスのたまりやすい時期でもありますよね。

生活リズムは、ある程度キープしないと、
思わぬ症状が出現する可能性が出てきます。
夏休みだからと言って、子どもがのんびり過ごしているのに合わせてしまうと、
身体がおかしくなってしまうことがあります。
できれば、自分の生活リズムはできるだけ守る。
そうしておくことで、体のリズムも保たれます。

夏休みでストレスがたまるのは、
普段は学校に行っている子どもが家にいるため、
自分の生活リズムが崩れるためであることが多いです。
当然、食事などのお世話は必要ですが、
基本的な生活については、自分は自分、
子どもは子どもと、割り切って考えることも大切だと思います。

また、気温が高い日が続きます。
夏は、暑いだけでストレスになりますね。

夏のストレスは、ためすぎないようにお気を付けください。
冷やしすぎない程度に冷やすこと。
気持ちよく過ごせるといいですね。

色々な方がいらっしゃるので、色々なお話がうかがえて、
自分もいろいろ考えるし、楽しく思っています。
でも、よく思うのが、
「もし、自分が患者さんの立場だったら、どんなことを話すんだろう」
ということ。
あんまり話せないで終わってしまうタイプかな、と思うんですよね。
すごく、損をするタイプかな。

それとも、とにかく聞いてもらおうと、
食い下がることは...　なさそうですね。

娘の個人面談に行った時のこと。
前の方の面談が少し延びていたようで、
廊下で待っていたわけなのですが、
結構保護者もお話しされているな、
と思いつつ、きいていました。
ま、それでもほとんどが先生の声でしたが。
そして、自分の番。
話が始まったら、話す頻度として私が１で先生が３。
結局ほぼ一方的に言われて、終わってしまった面談でした。

診察の時、一方的に話すのは必要以上に多くしないようにしています。
病気や薬の説明で、
話さないといけないときは、ちゃんと説明しますが。
できるだけ、自分の意見を挟まないように努力しています。
話したいだけ話していただく。
そうすることで、色々な不安が解消されやすくなります。

中には、それではなんだか場が持たない方もいらっしゃるので、
そういう方の時は、私も結構お話ししますが。


話をする、って、とても重要なんですね。
患者さんは、お医者さんの話を聞いていればいいんだ、
なんていう診察は、もう古いかもしれませんね。
心療内科だけでなく、内科でもそうだと思うのですが、
会話が成り立つような診療環境を整えて行きたいと思っています。
みんながお話ししてくれる、話しやすい診察室。
これが理想ですね。

理想を実現するために、頑張っていきたいと思います。

色々なことを考えすぎると、
疲れてしまいますね。
ストレスたまるし、眠れなくなることもあります。
考えなければいけないこともたくさんあるのでしょうけど、
考えなくていいことは、あまり一生懸命でなくていいのではないかと思います。

「考えすぎだよ」
「そんなに考えなくてもいいんじゃない？」
と、よく言われます。
それは本人もよくわかっているんですけど。
そういうわけにもいかないのが、人間です。

私は、考えるのは一生懸命考えていただいていいと思うのです。
ただし、考えすぎて、ストレスためるほどにならないようにはしてほしい。
でも、考えないようにしよう、というストレスをためるのもよくない。
なので、できるだけ考えて、
考えるだけ考えて、ダメならダメなりに考える。
気がすんだら、考えるのをやめる。
それで良いのではないかと思います。

気が済むように、自分がストレスにならないようにすれば、
それでいいと思います。
色々なことに気をまわして考えるのも、
何も考えないのも、それはその人の個性。
どちらでもよく、考えすぎるから、考えないから、と責められるようなものでもない。
その人がそれで気が済めば、それでいい。

考え方も、個性だと思います。
意見も、一人一人人間が違えば、違ってくるものだと思います。
違うことを、悪いことだと考える必要はないと思います。
ただ、意見を合わせなきゃいけないときは、
自己主張しすぎないようにしたいものですね。

あがり症

人前に出るとものすごく緊張して、上がってしまって、
震えてしまう、赤面してしまう、
異常に汗をかく、言葉が出なくなる　などなど

昔は、こんなのは病気じゃなくて、
その人の気の持ちようだ、と言われてしまうようなものでした。
ものすごく、このような症状で悩んでこられた方は
多いのではないかと思います。

今は、「社会不安障害」などという
たいそうな名前の付いた病気として認識されるようになりました。
治療のできる病気だ、ということになっています。

治療法は、抗うつ薬を使って、
緊張によるストレスで乱れた、自律神経の働きを整えてあげます。
安定剤を使用して、緊張を少し緩和してあげます。
このような治療をして、体に「心配ない、緊張しない」
という記憶を植えつけます。


緊張症で、仕事などに支障がある方、
性格だから仕方がない、とあきらめず、
相談してみてくださいね。
解決法があるかもしれません。