ストレスでなんらかの症状が出たら、練馬のメグ・マグノリアクリニック

痛いのは、うれしくないですよね。
痛みを感じるのは、痛覚をつかさどる神経が興奮するからなのですが、
けがをしたり、何かしら神経に障害を受けた時に感じる痛みは、
原因がわかるものなので、取り除くこともできることが多いです。

時々、原因がわからずに痛みが出ることがあります。
検査をしても何もない。でも、痛い。
いろいろお話を伺ってみると、大概はストレスを常に感じている方に多いです。
そして、大きな不安を抱えていたり、心配事を抱えていたり。

精神的な負担から、痛みを感じることは多いです。
よく、「～の心配で、頭が痛い」ということもありますよね。
心配など、精神的負担は、痛みに変換されやすいのかもしれません。

頭痛、生理痛、関節痛、肩こり、腰痛など、痛い場所は人によって全く違いますが、
痛みを感じるけど、体そのものに大きな異常がない場合、
それは心因性（精神的なもの）の可能性が高くなると思います。

心因性の痛みの代表的な病気として「繊維筋痛症」というものがあります。
精神的なストレスのため、体中が痛くなり、
重症な方では、皮膚に触るだけで痛いので、
洋服を着るのも大変、おふろにも入れない。

身体に何かがふれると痛いから、寝るのも大変、
家事なんてとてもじゃないけどできない。

そんな病気があります。

大体、うつ病などに関連して出てくるようですが、
色々な検査を行って、異常がないと判断され、
精神的な問題があれば、診断されると思います。(細かい診断基準はありますが）

治療はなかなか難しく、抗うつ薬、抗痙攣薬などを用いて治療しますが、
根気のいる治療です。


世の中には「心因性（精神的なもの）」とされる病気はたくさんあります。
いつもリラックスしているのは難しいですが、
気分転換を上手にすることで防げる疾患です。
上手な気分転換を、しっかり身に着けていきましょう。

昨日は、なんだかとっても眠くて、
家で子どもとカラオケをしながら（！）半分寝てしまいました。
...
とにかく眠いです。
夜は、マッサージ機を使いながら寝てしまいました。
なんだかとても眠いです...

皆さんは、ちゃんと寝られてますか？
不眠症の方、多いですね。
割と若い方でも不眠症になる方がいらっしゃいます。
体内時計がくるってしまっているのでしょうかね。

不眠、と思い込んでいる方も。
人間８時間寝ないといけない、と思うのは間違い。
人によって必要な睡眠時間は違います。
４時間でも足りてしまう方もたくさんいらっしゃいます。

また、寝られなくても、
横になって目を閉じているだけでも、神経は休まります。
どうしても寝られないなら、横になって、暖かいタオルを目の上において、
ぼーっとしてみてください。
それだけでも楽になります。

眠りには、決まった形はありません。
その人の生活スタイル、習慣で変わります。
それでいいと思います。
人と比べて睡眠時間が少ないから、
寝不足なんだ、と思う必要はないと思います。

眠れるか眠れないか、もっと気楽に考えてもいいのではないでしょうか？

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしたでしょうか？
長かったお休みも終わり、今日からまた頑張らなきゃ、という方も多いでしょうね。
私も、４連休とらせていただきましたが、
４日間、家族のため、自分のために使いました。
と言っても、旅行です。
夫の実家のある福島県会津地方に行っていました。

自然の中に身を置くのは、本当に気持ちがいいですね。
今年は、大河ドラマの影響で会津若松市内がとても混んでいるようだったので、
裏磐梯のほうで遊んでいました。
五色沼で散策して、レイクラインをドライブして、猪苗代湖畔に出て野口英世記念館に行って。
ニジマスつりして、アスレチックで遊び、夫の実家へ。
今年は、本当に自然を堪能してきました。
楽しかったですよ。

楽しかったあとは、また現実に引き戻されます。
いろいろ問題山積みの現実生活。
また、ストレスたまりそうです。

皆様はいかがでしたか？
休み明け、体調を崩しやすいので、お気を付けくださいね。
４月の疲れも出やすい時期です。
気分転換しながら、のんびりゆったり乗り切りましょう。

風薫る五月、というと、とても気持ちがいいですが、
なんだかまだ、変なお天気ですね。
昨日は夕方の雨に、思い切り濡れてしまいました。
新年度の疲れが出て、風邪をひきやすい時期です。
気を付けてお過ごしくださいね。

こちらのホームページも、公開して１か月がたちました。
少しずつ皆様の目に触れるようになってきたかな、と思っています。
クリニックという施設の性格上、
積極的に宣伝活動をするのもどうかな、と思ってしまうものですから、
少しずつでもクリニック名が知られていくのはうれしいことです。

それにしても、世の中には色々なことでお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。
一方では仕事がなくて悩んでいらっしゃるのに、
もう一方では仕事が忙しすぎて困っていたり。
どうしてバランスが取れないのかな、と思ってしまうこともあります。
人間関係も、難しそうですね。
こっちの人間関係から抜け出したくて転職したのに、
結局転職先でも人間関係に悩んだり、
人間関係に悩みすぎてうつ病や適応障害を起こしたり、
難しいところです。

悩みを解消するのは、時間がかかります。
ゆっくり、のんびり解決を目指してください。

５月、せっかく気持ちのいい季節なので、
気分転換にたくさん外に出てくださいね。

皆様、いかがお過ごしですか？
私は、ゴールデンウィーク前半は久しぶりに日中はのんびり、家で過ごしておりました。
まあ、長女が部活があったりして、朝は早く起きなきゃいけないし、
お弁当も作らなきゃいけない、ということもあって、
生活リズムそのものは強制的に守らされていましたが。

お休みになると、生活リズムが乱れがちですね。
ま、いいか、と思ってしまうと、どうしても朝寝坊になったり夜更かしになったり。
そのように生活リズムが乱れるのも、健康維持のためにはよろしくないそうです。

お休みであっても基本の生活リズムは守った方が、
疲れをあとに残さないでいられると思います。
とはいっても、お休みですもの。ゆっくりしたいですよね。

ゆっくりするのも気分転換ですが、
思い切り普段と違う活動をするのも気分転換。
どちらがお勧め、ということもありませんが、
普段と違うことをしてみると、世の中がまた違って見えると思います。
やる気が起きなくても、普段と違うことをするだけで、
またやる気が出てくるかもしれません。

ゴールデンウィーク、まだ後半が残っています。
お休みの方、そうでない方様々でしょうが、
お休みであれば、普段とは違う行動に出ても楽しいと思います。
ぜひ、一度お試しくださいね。

ただし、くれぐれも悪い道には入らないでくださいね