心のお悩み解決ブログ
2013年8月20日 火曜日
夏バテ
夏は暑くて大変ですね。
暑すぎると、どうしても冷やしたくなりますね。
今年は特に暑いので、どうしてもクーラーが欠かせない状態です。
室温に注意して、冷やしすぎないようにお気を付けください。
やはり、暑いと食欲が低下しますね。
簡単なものでいいだろう、と思ってしまい、ついつい冷たいものとか、
さっぱりしたものとか、栄養が偏ったものとか。
そうすると、クーラーで冷えた体は、さらに冷えてしまいます。
しかも、冷たいものをとったり、大量の水分を取ったりすることで、
消化管が冷やされてしまいます。
それによって、消化管を中心とした体の機能が低下してしまい、
だるさ、食欲不振などという症状が出てきます。
それが夏バテの本体です。
夏バテを起こさないようにするためには、
やはり室温管理、食事管理が重要だと思います。
特に、食事に関しては、冷たいものを避けること、
水分は取らないといけないのですが、とりすぎないこと、
栄養のバランスが偏らないようにすること、
ビタミン類を豊富に含む食事をとること。
そして、休養すること。
休養するときに、部屋を冷やしすぎないこと。
どうしても元気が出なくなったり、
だるかったり、食欲が出なかったりするようなら、
漢方薬で対処することができます。
ご相談くださいね。
暑すぎると、どうしても冷やしたくなりますね。
今年は特に暑いので、どうしてもクーラーが欠かせない状態です。
室温に注意して、冷やしすぎないようにお気を付けください。
やはり、暑いと食欲が低下しますね。
簡単なものでいいだろう、と思ってしまい、ついつい冷たいものとか、
さっぱりしたものとか、栄養が偏ったものとか。
そうすると、クーラーで冷えた体は、さらに冷えてしまいます。
しかも、冷たいものをとったり、大量の水分を取ったりすることで、
消化管が冷やされてしまいます。
それによって、消化管を中心とした体の機能が低下してしまい、
だるさ、食欲不振などという症状が出てきます。
それが夏バテの本体です。
夏バテを起こさないようにするためには、
やはり室温管理、食事管理が重要だと思います。
特に、食事に関しては、冷たいものを避けること、
水分は取らないといけないのですが、とりすぎないこと、
栄養のバランスが偏らないようにすること、
ビタミン類を豊富に含む食事をとること。
そして、休養すること。
休養するときに、部屋を冷やしすぎないこと。
どうしても元気が出なくなったり、
だるかったり、食欲が出なかったりするようなら、
漢方薬で対処することができます。
ご相談くださいね。
投稿者 メグ・マグノリアクリニック | 記事URL
2013年8月19日 月曜日
気持ち
だれにとっても気持ちのいい状態、というのは難しいですね。
いつもそう思って工夫していますが、
なかなかそうはいかない。
日々難しさを感じています。
気持ちが伝わらない。
これは問題です。
どうしたら気持ちが伝わるのか、
難しいですね。
書いている言葉と、話す言葉では、また違います。
書いている言葉で気持ちを伝える方が得意な人と、
話す言葉で気持ちを伝える方が得意な人がいます。
また、読んで気持ちを汲める人と、
話さないと相手の気持ちが理解できない人がいます。
どちらがいいとか悪いとか、そんなことはないのですが、
難しいな、と思います。
自分が伝えるのも難しいですが、
人の気持ちを理解するのも難しいです。
気持ちというのは、人によってまるっきり違う。
同じものを見ても、同じように感じるとは限らない。
だから、個性があって面白いのかもしれませんね。
気持ちが他人とぶつかったからと言って、
落ち込む必要はないと思います。
人と考え方が違うのは当然なのですから。
ただ、その時に、自分の価値観を押し付けてはいけない、
ということをしっかりと肝に銘じておく必要がありますね。
そして、相手のことを深読みしすぎて、
相手の気持ちを誤解しないこと。
それも重要です。
自分の気持ちをしっかり持って、
他人の気持ちも思いやることができる、
そんな人になりたいものです。
いつもそう思って工夫していますが、
なかなかそうはいかない。
日々難しさを感じています。
気持ちが伝わらない。
これは問題です。
どうしたら気持ちが伝わるのか、
難しいですね。
書いている言葉と、話す言葉では、また違います。
書いている言葉で気持ちを伝える方が得意な人と、
話す言葉で気持ちを伝える方が得意な人がいます。
また、読んで気持ちを汲める人と、
話さないと相手の気持ちが理解できない人がいます。
どちらがいいとか悪いとか、そんなことはないのですが、
難しいな、と思います。
自分が伝えるのも難しいですが、
人の気持ちを理解するのも難しいです。
気持ちというのは、人によってまるっきり違う。
同じものを見ても、同じように感じるとは限らない。
だから、個性があって面白いのかもしれませんね。
気持ちが他人とぶつかったからと言って、
落ち込む必要はないと思います。
人と考え方が違うのは当然なのですから。
ただ、その時に、自分の価値観を押し付けてはいけない、
ということをしっかりと肝に銘じておく必要がありますね。
そして、相手のことを深読みしすぎて、
相手の気持ちを誤解しないこと。
それも重要です。
自分の気持ちをしっかり持って、
他人の気持ちも思いやることができる、
そんな人になりたいものです。
投稿者 メグ・マグノリアクリニック | 記事URL
2013年8月17日 土曜日
一昨日から
実は、ずっと肩が痛いのです。
何となく重い、とか、何となく痛い、というのではなく、
かなりの痛み。
激痛、と言ってもいいくらいでしょうか。
ズキンズキン痛くて、いろいろやっているのですが、
なかなかよくならないのは、やっぱり精神面の疲れが影響しているのでしょうか。
このところ、よく眠れていなかったせいかな。
クーラーをかけて寝ても、かけないで寝ても、
眠れないのは眠れないですね。
あまり気にしないようにしよう、と思っているのですが、
睡眠不足だけならともかく、
身体が痛いのは、つらいです。
痛い、っていうのは本当に嫌ですね。
痛くなければ、頑張れる。
でも、痛みのストレスは相当強いです。
ストレッチして、
ハッカオイルを塗って、
お風呂で温まって、
芍薬甘草湯飲んで、
それでも取れない、しつこい肩の痛み。
いつか取れるのかな。
気長にストレッチして待ちましょうか。
何となく重い、とか、何となく痛い、というのではなく、
かなりの痛み。
激痛、と言ってもいいくらいでしょうか。
ズキンズキン痛くて、いろいろやっているのですが、
なかなかよくならないのは、やっぱり精神面の疲れが影響しているのでしょうか。
このところ、よく眠れていなかったせいかな。
クーラーをかけて寝ても、かけないで寝ても、
眠れないのは眠れないですね。
あまり気にしないようにしよう、と思っているのですが、
睡眠不足だけならともかく、
身体が痛いのは、つらいです。
痛い、っていうのは本当に嫌ですね。
痛くなければ、頑張れる。
でも、痛みのストレスは相当強いです。
ストレッチして、
ハッカオイルを塗って、
お風呂で温まって、
芍薬甘草湯飲んで、
それでも取れない、しつこい肩の痛み。
いつか取れるのかな。
気長にストレッチして待ちましょうか。
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2013年8月15日 木曜日
よろこび・かなしみ
喜びが集まったよりも
悲しみが集まった方が
幸せに近いような気がする
ある、詩の1節です。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。
この詩を知った時、
なんだかすごく、心が温かくなりました。
人は、自分にいいことが直接ない限り、
幸せ、と思わないことが多いですよね。
幸せを感じるときって、自分にとって不都合なことがないときではないですか？
そうすると、そのようなときは多くないのではないかと思うのですが、いかがですか？
悲しいことが続くと、自分は不幸だ、と思いませんか？
そして、自分が不幸だと思えば思うほど、
また、悲しくなってきますよね。
でも、喜びも、悲しみも、考えようによっては裏表なのかもしれませんね。
それに、悲しいことが重なった後のうれしいことって、
普段よりももっと、うれしく感じると思いませんか？
悲しい経験をたくさんすると、喜び方が上手になるのかもしれませんね。
それって、悲しいけどうれしいことだと思います。
幸せが集まったよりも
不幸せが集まった方が
愛に近いような気がする
皆さんに、幸せと愛が、満ち溢れますように。
悲しみが集まった方が
幸せに近いような気がする
ある、詩の1節です。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。
この詩を知った時、
なんだかすごく、心が温かくなりました。
人は、自分にいいことが直接ない限り、
幸せ、と思わないことが多いですよね。
幸せを感じるときって、自分にとって不都合なことがないときではないですか？
そうすると、そのようなときは多くないのではないかと思うのですが、いかがですか？
悲しいことが続くと、自分は不幸だ、と思いませんか？
そして、自分が不幸だと思えば思うほど、
また、悲しくなってきますよね。
でも、喜びも、悲しみも、考えようによっては裏表なのかもしれませんね。
それに、悲しいことが重なった後のうれしいことって、
普段よりももっと、うれしく感じると思いませんか？
悲しい経験をたくさんすると、喜び方が上手になるのかもしれませんね。
それって、悲しいけどうれしいことだと思います。
幸せが集まったよりも
不幸せが集まった方が
愛に近いような気がする
皆さんに、幸せと愛が、満ち溢れますように。
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2013年8月13日 火曜日
人との境目
自分と人との境目を、明確に持っていますか？
当然、持っていると思いがちなのですが、
実は、よく考えてみるとあいまいな人がかなりいらっしゃいます。
自分とほかの人の境目って、なんでしょうね。
当然、別個の人間なので、
個体としての境目はあります。
でも、認識の上での個人に、境目があるかどうか、というと、
難しいですよね。
境目のない人は、どこまでも他人に自分への侵入を許してしまいます。
そのために、色々なトラブルに巻き込まれます。
また、自分も、知らないうちに相手の中に入り込もうとします。
自分が大丈夫なんだから、相手も大丈夫なんだろうと思い、
相手のことをあまり考えずに侵入してしまいます。
そうすると、相手から反発されたり、排除されたり、
嫌な反応を受けることになるのです。
それで、傷つくことがあります。
なんで受け入れてもらえないんだろう、と、悩むことになります。
でも、それは、自分のほうにも原因があることを理解する必要があります。
むりやり押し入っていないでしょうか？
自分と他人の間に、ちゃんと線が引いてあるでしょうか？
それを守っているでしょうか？
守らなければ、相手に不快感を与えてしまいますし、
相手もこちらに対していい感情が持てなくなってしまいますね。
そのあたりは、ちゃんと認識しておくべきところかもしれません。
厚い壁を作らないといけない、なんて言いません。
でも、せめて、他人との間に線を一本引いておいてくださいね。
そうすることで、生きやすくなると思います。
当然、持っていると思いがちなのですが、
実は、よく考えてみるとあいまいな人がかなりいらっしゃいます。
自分とほかの人の境目って、なんでしょうね。
当然、別個の人間なので、
個体としての境目はあります。
でも、認識の上での個人に、境目があるかどうか、というと、
難しいですよね。
境目のない人は、どこまでも他人に自分への侵入を許してしまいます。
そのために、色々なトラブルに巻き込まれます。
また、自分も、知らないうちに相手の中に入り込もうとします。
自分が大丈夫なんだから、相手も大丈夫なんだろうと思い、
相手のことをあまり考えずに侵入してしまいます。
そうすると、相手から反発されたり、排除されたり、
嫌な反応を受けることになるのです。
それで、傷つくことがあります。
なんで受け入れてもらえないんだろう、と、悩むことになります。
でも、それは、自分のほうにも原因があることを理解する必要があります。
むりやり押し入っていないでしょうか？
自分と他人の間に、ちゃんと線が引いてあるでしょうか？
それを守っているでしょうか？
守らなければ、相手に不快感を与えてしまいますし、
相手もこちらに対していい感情が持てなくなってしまいますね。
そのあたりは、ちゃんと認識しておくべきところかもしれません。
厚い壁を作らないといけない、なんて言いません。
でも、せめて、他人との間に線を一本引いておいてくださいね。
そうすることで、生きやすくなると思います。
投稿者 メグ・マグノリアクリニック | 記事URL
